瑜伽示范
瑜伽于近两年风靡整个中国，尤其深受女性的喜爱。 下面示范几个简单的瑜伽入门动作： 竖式 两手向上延伸，合并； 一脚提起，放在另一腿上； 手、脚、身体成一平面。
横式 双手并拢，向前延伸； 一腿向后抬起；
 背驼式 跪下，双膝稍长开； 身体向后，直至两手心与两脚心合并。
抱膝式 身体向下弯曲； 直至脸碰到大腿为止，双腿必须是笔直的， 从侧面看，不能看见缝隙。
北京北五环：黄颖君 |
瑜伽于近两年风靡整个中国，尤其深受女性的喜爱。 下面示范几个简单的瑜伽入门动作： 竖式 两手向上延伸，合并； 一脚提起，放在另一腿上； 手、脚、身体成一平面。
横式 双手并拢，向前延伸； 一腿向后抬起；
背驼式 跪下，双膝稍长开； 身体向后，直至两手心与两脚心合并。
抱膝式 身体向下弯曲； 直至脸碰到大腿为止，双腿必须是笔直的， 从侧面看，不能看见缝隙。
北京北五环：黄颖君 |
