熬夜女：瑜伽让你更清爽

    改变的不只是罩杯还有你

　　设计师、媒体从业者、医务工作者，工作中难免熬夜。年轻时，熬夜之后睡足一天又生龙活虎，即将进入30岁，熬夜可能会让你整整一周都疲惫不堪。

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　　很多人问，什么样的胸部最美？林志玲蜜桃美胸还是辣妹维多利亚那呼之欲出的碗状型？美胸只是为了增加罩杯吗？NO！伊贝丝专业美胸机构的郑老师的一句话道出了美胸的真谛：改变的不只是罩杯，还有你。美胸，不仅仅是美胸师对胸部的保养，更是对身体的一种内调。安丽儿美胸是全新的光波物理美胸，从生物学角度出发，美胸师通过疏通胸部经络，使血液循环加速，加快淋巴排毒，通过疏通全身达到加快胸部成长的目的。长期做美胸，不仅胸部“峰”光无限，便秘、背部长痘痘这些症状也能消失。胸不是越大越好看，每个人都有自己最美胸部的标准，所以，D,E,F,G这仅仅是一个字母，一个罩杯数，并不一定适合你。伊贝丝美胸顾问根据顾客的形体及胸部问题，从多种美胸方案中度身定制切合个人需求的美胸计划，并进行一对一的全程跟踪服务，密切留意每位顾客美胸的进程，确保达到最理想的美胸效果，让乳房健康展现饱满“丰”采。伊贝丝引进的意大利月黎思新款体雕衣对于胸部塑形很有效，体雕衣是原本用于医疗的推脂面料做成，有助于将腋下的脂肪集中到胸部，定型效果是一般内衣无法企及的。胸部的改变不只是罩杯数字上的变化，还有你身体健康的改善和自信的提升。喜迎三八节，即日起，电话预约伊贝丝专业美胸，即可获得免费胸部护理一次，并由美胸专家一对一现场专业咨询指导，更多优惠活动可到店咨询洽谈。

　　金陵晚报记者 俞婷婷

　　子时睡觉，并非熬夜秘笈

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　　熬夜女“压力山大”，网络上甚至有人为她们总结了“熬夜秘笈”：在子时睡一觉，暂时休息一下。等睡足了这2个小时，你又会觉得清醒。医学专家薄禄龙却告诉记者：这种说法并没有太多科学依据。

　　养生专家认为：如果不可避免要熬夜，你应该避免为保持清醒而吃诸如泡面等垃圾食品。一杯暖热的蜂蜜水在深夜对女性更有帮助。

　　下午3点最佳运动时间？out

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　　熬夜女，常常觉得身体疲劳，并把自己主动纳入亚健康人群。

　　据了解，至少60%的成年人处于亚健康状态。“一个很简单的测试方法就是去爬紫金山。很多人爬一次就会腰酸背疼好几天，这就是身体素质不够好的表现。而对女生来说，如果你才爬到紫金山栈道就开始气喘吁吁，证明你的亚健康状态非常明显。”静界瑜伽总经理张长河告诉记者。

　　上班族尤其容易缺乏运动，爬几层楼就上气不接下气了。想要改变容易疲劳的状态，除了少熬夜，你还得利用工作间隙，多做运动。在专业人士看来，一些关于运动的观念已经过时。“比如，都说运动的黄金时间是下午3点至6点，可多数白领女性不具备此时运动的条件。为何不尽可能抽出时间做一些运动呢？”

　　张长河建议：就算你是企业管理人员，忙于工作，有些事情也不妨亲力亲为，拿文件、倒水……抽出时间让自己运动一下。“每隔一小时，可以离开座位，休息一会儿。”单位的广播操也可以帮助你健身。