【连天红】处暑丨夏未央，天渐凉。

​天地乾坤始渐肃，鹰隼捕鸟稷乃登。

冷热交换试拳脚，一场秋雨一场寒。

处暑即为“出暑”，炎热离开的意思。《月令七十二候集解》说：“处，止也，暑气至此而止矣。”“处”是终止的意思，表示炎热即将过去，暑气将于这一天结束。处暑既不同于小暑、大暑、也不同于小寒、大寒节气，它是代表气温由炎热向寒冷过渡的节气。

处暑以后，除华南和西南地区外，我国大部分地区气温下降、雨季即将结束，降水逐渐减少，水稻成熟收割。

处暑节气丨三物候

一候鹰乃祭鸟；

二候天地始肃；

三候禾乃登。

此节气中老鹰开始大量捕猎鸟类；天地间万物开始凋零；“禾乃登”的“禾”指的是黍、稷、稻、粱类农作物的总称，“登”即成熟的意思。

处暑节气丨习俗

1.采菱

处暑前后，菱角结实正旺，菱大致可分为家菱和野菱两种。每当新秋，乡间妇女往来采摘。菱能清暑泻热，解毒滋补，补五脏，凡是江河池沼地带多有出产。

2.祭祖迎秋

处暑前后民间会举行普度布施活动。此外，处暑后秋意渐浓，正是人们游郊迎秋赏景的好时节。

3.开渔节

对于沿海渔民来说，处暑以后是渔业收获的时节，沿海地区常会举行多种形式的祭海祈福活动，期盼渔业丰收。处暑时海域水温依然偏高，鱼群还是会停留在海域四周，鱼虾贝类发育成熟，人们可以品尝到平时不多见的海鲜。

4.放河灯

河灯也叫“荷花灯”，一般是在底座上放灯盏或蜡烛，放在江河湖海之中任其漂泛，东南亚一些国家，特别是华人多的地区，也有放河灯的习俗。

5.吃鸭子

民间有处暑吃鸭子的习俗，老鸭味甘性凉。做法也花样繁多，有白切鸭、柠檬鸭、子姜鸭、烤鸭、荷叶鸭、核桃鸭等。

处暑节气丨养生

处暑时节不光冷热交替，也是干湿交接的时节。此时体内可能尚有暑天的湿热之气，而外界空气又趋于干燥，所以，处暑的养生重点是：祛湿、健脾，以及润燥。

首先，别放弃艾灸。可艾灸丰隆、足三里、脾俞三个穴位，能够化湿、健脾和胃，补中益气，通经活络。

其次，注意保养心肺！处暑的到来，会因燥热引起心情烦躁、情绪激动，但往往有人情绪太激动，会突然感觉到一口气上不来，心跳好像也乱了，那就是心脏不适应了。所以这时候应注意：

①饮食有节

饮食，高血压患者应低盐。肉类宜选用鱼类及去皮家禽。不妨多吃点糙米杂粮、豆类、胡萝卜以及绿叶蔬菜和苹果、梨、香蕉等水果。

②情绪有度

入秋后，老人发生血管疾病特别多，这固然和天气有关，情绪因素同样不容忽视。对于心脏病人，要学会减轻压力和宽松精神，正确对待各种精神或环境的应激事件。保持平和心境，节制情绪变化，喜怒有度，切忌大喜、大悲、大怒。

③运动有道

人体在运动时，全身各个器官都得到了锻炼，其中受益最大的就是心脏。运动可以促进血液循环，加速新陈代谢，增加肌肉与血管弹性，并能使血液中的胆固醇下降。

④起居有律

秋季变化无常，人体生物钟节奏易遭破坏，使生理功能失调，所以要按规律生活。早睡早起，定时就餐，按时排便，活动有序，生活有节，以保证生物钟节奏正常运行，使生理活动处在最佳状态。

农谚

· 处暑天还暑，好似秋老虎。

· 处暑天不暑，炎热在中午。

· 热熟谷，粒实鼓。

· 处暑雨，粒粒皆是米（稻）。